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Il y a trois niveaux d’intensité sur ce mouvement. Choisis le niveau qui te convient.
Cet exercice peut être réalisé avec ou sans sans élastique (utiliser un élastique augmente l’instensité).
Les mais peuvent être derrière la tête pour la soutenir, sans tirer sur la nuque.
Que vas-tu faire comme séance de sport aujourd’hui?
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