Cours collectifs

Les cours que je propose sont dans la logique d'une approche holistique de la forme et du bien-être. Ils permettent de prendre un temps pour soi, de connecter le corps et l'esprit, de stimuler le nerf vague, d'activer la circulation de la lymphe, de remettre souplesse et mobilité dans le corps, de se détendre et lâcher prise tout en musclant doucement l'ensemble du corps.

Inscription aux cours

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Pour réserver une séance d'essai gratuite, tapez "essai" lors du paiement de votre séance dans la zone réservée aux codes promos.

Note : si vous rencontrez des difficultés pour naviguer dans l'inscription aux cours, actualisez la page ou contactez l'instructeur au 06.45.36.99.06

Cours de yoga Vinyasa en ligne

Chaque mercredi de 19h30 à 20h45

Durée : 1h15

En visio

Le lâcher-prise et le bien-être font partie intégrante de mon approche de la forme et de la minceur. Quoi de plus efficace que le yoga, qui permet d’allier le corps et l’esprit grâce au souffle. Chaque posture permet de booster le système lymphatique, de masser les organes et de renforcer le corps en augmentant la force musculaire. 

Le yoga Vinyasa permet de mettre de la fluidité dans le corps et dans le souffle. Les postures se suivent de façon fluide et rythmée. La mobilité et la souplesse de la colonne vertébrale sont travaillées dans chaque séance, ce qui permet de rester jeune et de prévenir les douleurs de dos. 

Un moment de relaxation en transe hypnotique est inclus dans chaque séance, idéal pour lâcher-prise !

Pour participer, créez un compte et inscrivez-vous aux cours en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Tarif pour une séance unitaire : 15€/séance.

Forfaits de séances et abonnements disponibles.

Séance d’essai gratuite : créez un compte et utilisez le code promo « essai » à l’étape du réglement.

Cours de Gym Douce

Chaque mercredi de 10h30 à 11h30

Durée : 1h

Lieu : Espace TAO
23 place Bossuet, 21000 Dijon

La forme s’entretient en permanence, et les signes de l’âge apparaissent dès lors que l’on observe un manque de souplesse, de mobilité articulaire et de force musculaire.

Les cours de Gym Douce ciblent les paramètres qui définissent la forme, tels que la mobilité, la souplesse, la tonicité des muscles profonds et superficiels, l’équilibre, la respiration profonde, la capacité à s’intérioriser, à se détendre pour mieux gérer les émotions et le stress, qui ont un impact direct sur la santé.

Ces séances vous laisseront un sentiment de bien-être, un regain d’énergie et une certaine fierté d’avoir pris ce temps pour bouger en douceur tout en ayant tout de même eu un peu chaud !

La gym douce s’adresse aux personnes Seniors qui souhaitent maintenir leur forme physique par une activité adaptée et douce, aux personnes qui n’ont pas pratiqué d’exercice physique depuis longtemps et souhaitent se remettre en forme doucement, et à toute personne qui ressent le besoin de se détendre et de prendre du temps pour soi.

Je propose des variations d’exercice en fonction du niveau de chacun, car vous êtes en petit groupe.

Les séances se déroulent sur une musique choisie pour vous détendre et faciliter la concentration. L’espace TAO, au coeur de Dijon, est un lieu idéal pour ce type de pratique douce.

Places limitées à 12 personnes.

Pour participer, créez un compte et inscrivez-vous aux cours en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Tarif pour une séance unitaire : 12€/séance.

Forfaits de séances et abonnements disponibles (110€ pour 10 séances ou 50€/mois pour avoir accès à la Gym Douce et au yoga en ligne).

Séance d’essai gratuite : créez un compte et utilisez le code promo « essai » à l’étape du réglement.

assis en lotus

Moment bien-être

Lâchez prise à la fin de votre journée en effectuant une activité physique orientée bien-être pour vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit au quotidien.

fitness dans un écran

En visio

Pratique : Accèdez aux cours et aux ateliers où que vous vous  trouviez dans le monde ! Vous avez seulement besoin d’une connexion internet, d’un smartphone ou d’une tablette / ordinateur portable.

haltère dans un agenda

Gestion facile

Gèrez facilement vos inscriptions aux séances, abonnements ou annulations dans votre compte en quelques clics !

Coaching de groupe

Aperçu du programme

★ L’alchimie du Fitness ★
La méthode qui m’a fait perdre 32kg de façon définitive

Coaching individuel

Remise en forme ★
Bien-être

Portrait de Coach sportif à Dijon

Sculpter le corps ★
Amincissement

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