Cours collectifs de gym douce

Les cours que je propose sont dans la logique d'une approche holistique de la forme et du bien-être. Ils permettent de prendre un temps pour soi, de connecter le corps et l'esprit, de stimuler le nerf vague, d'activer la circulation de la lymphe, de remettre souplesse et mobilité dans le corps, de se détendre et lâcher prise tout en musclant doucement l'ensemble du corps.

Inscriptions aux cours

Il est désormais possible d’acheter un carnet de 10 séances sur place.

Pour vous inscrire sur un cours, merci d'utiliser l'enregistrement en ligne ci-dessous.
Vous pouvez choisir de régler sur place ou en ligne pour les cours en présentiel, par chèque ou en espèces.
L'inscription est obligatoire.

Note : si vous rencontrez des difficultés pour naviguer dans l'inscription aux cours, actualisez la page ou contactez l'instructeur au 06.45.36.99.06

Cours de Gym Douce

Chaque jeudi de 10h30 à 11h30

Durée : 1 heure

Lieu : Espace TAO
23 place Bossuet, 21000 Dijon

La forme s’entretient en permanence, et les signes de l’âge apparaissent dès lors que l’on observe un manque de souplesse, de mobilité articulaire et de force musculaire.

Les cours de Gym Douce ciblent les paramètres qui définissent la forme, tels que la mobilité, la souplesse, la tonicité des muscles profonds et superficiels, l’équilibre, la respiration profonde, la capacité à s’intérioriser, à se détendre pour mieux gérer les émotions et le stress, qui ont un impact direct sur la santé.

Ces séances vous laisseront un sentiment de bien-être, un regain d’énergie et une certaine fierté d’avoir pris ce temps pour bouger en douceur tout en ayant tout de même eu un peu chaud !

La gym douce s’adresse aux personnes Seniors qui souhaitent maintenir leur forme physique par une activité adaptée et douce, aux personnes qui n’ont pas pratiqué d’exercice physique depuis longtemps et souhaitent se remettre en forme doucement, et à toute personne qui ressent le besoin de se détendre et de prendre du temps pour soi.

Je propose des variations d’exercice en fonction du niveau de chacun, car vous êtes en petit groupe.

Les séances se déroulent sur une musique choisie pour vous détendre et faciliter la concentration. L’espace TAO, au coeur de Dijon, est un lieu idéal pour ce type de pratique douce.

Places limitées à 12 personnes.

Pour participer, inscrivez-vous aux cours en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Tarif pour une séance unitaire : 12€/séance.

assis en lotus

Moment bien-être

Lâchez prise en effectuant une activité physique orientée bien-être pour vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit au quotidien.

haltère dans un agenda

Gestion facile

Gérez facilement vos inscriptions aux séances, annulez ou reportez vos rendez-vous dans votre compte en vous rendant dans votre espace de gestion personel !

étoile

Connecte-toi

Pour accéder à ton espace

×