Remise en forme

Pour quels objectifs ?

Reprise du sport en douceur, méthodes douces de remise en forme, soulagement des douleurs de dos, tonifier, raffermir, étirer, améliorer la mobilité articulaire pour bouger avec plus d’aisance…

Le sport bien-être est idéal pour reconnecter avec son corps, s’entretenir, lâcher-prise, soulager le stress, l’inconfort, reprendre confiance en soi, récupérer suite à une blessure.

Yoga Coach Dijon

Déroulement des séances

Mon coaching clair et précis vous permet d’effectuer les mouvements en sécurité, dans le respect de votre intégrité physique.

Vous apprendrez à identifier les différentes parties de votre corps, des muscles profonds aux plus superficiels.

Vous apprendrez à gainer et à travailler la sangle abdominale correctement, en sécurité, pour réduire les douleurs de dos, améliorer votre posture et affiner la taille par exemple.

Vous prendrez le temps de vous connecter à votre corps, à communiquer avec lui et à faire circuler l’énergie.

Les séances se déroulent sur fond de musique calme, relaxante, avec beaucoup de douceur. Les différentes chaînes musculaires sont renforcées ou étirées, en suivant la logique de votre corps.

En fonction de votre énergie du jour, un moment de relaxation, de méditation ou un modelage clôture la séance.

Les techniques de remise en forme & bien-être

J’utilise un mélange de techniques issues des disciplines ci-dessous, sans m’enfermer dans une seule pratique.
Je m’adapte à votre forme du jour, à vos préférences et à ce qui est le plus juste pour vous.

Pilates

Pilates

Matwork

Femmes enceintes

Seniors

Post-thérapie

Exercice de Swiss Ball

Swiss Ball

Ballon

Renforcement doux

Yoga

Yoga

Vinyasa (dynamique) et doux

Renforcement des fessiers avec élastique

Renforcement musculaire

Poids de corps

Élastiques

Petit matériel

Barre au sol

Barre au sol

Méditation

Relaxation

& méditation

Stretching

Stretching

Étirements et mobilité articulaire

Femme qui fait du Qi Gong

Qi Gong

Les bénéfices que vous en tirerez

En fonction de votre état de forme de départ et de vos objectifs, voici des exemples de résultats que vous pouvez obtenir :

Articulations renforcées

Meilleur équilibre et mobilité articulaire

Colonne vertébrale

Plus mobile et souple, muscles entourant la colonne renforcés, moins de douleurs de dos

Muscles renforcés

Plus toniques, plus endurants

Poumons oxygénés

Amélioration des capacités respiratoires

Système lymphatique boosté

Aide le corps à évacuer les déchets métaboliques, à décongestionner

Système digestif amélioré

Stimule, masse et soutient le travail du système digestif, décongestionne le ventre

Système cardiovasculaire

Amélioration globale du système cardiovasculaire

Bassin en meilleure forme

Cette zone importante du corps retrouve souplesse, mobilité, le plancher pelvien est renforcé, la descente d'organes est prévenue ou limitée

F.A.Q

Les séances se déroulent en centre ville de Dijon, au 23 place Bossuet, à l'Espace TAO.

Je me déplace également à domicile ou en entreprise sur Dijon et alentours.

A l'issue de la première séance, vous choisissez si vous souhaitez poursuivre votre remise en forme avec moi.

Je demande alors un engagement sur 4 séances minimum, payables en amont du déroulement des séances.

Un contrat de prestation de service est établi.

Nous établissons un calendrier de rendez-vous ensemble.

Mes tarifs sont de 60€/séance. Une séance dure 1 heure.

Aucun remboursement n'est effectué, les séances sont reportées si besoin. Des cas particuliers s'appliquent.

Non. Je n'interviens pas exclusivement à domicile, je ne propose donc pas le SAP.

Au même titre qu'une séance de kinésithérapie ou d'ostéopathie, mes prestations sont facturées et mes tarifs ne sont pas dégressifs.

assis en lotus

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*Sans engagement

Coaching de groupe

Aperçu du programme

★ L’alchimie du Fitness ★
La méthode qui m’a fait perdre 32kg de façon définitive

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Portrait de Coach sportif à Dijon

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