Reprise du sport en douceur, méthodes douces de remise en forme, soulagement des douleurs de dos, tonifier, raffermir, étirer, améliorer la mobilité articulaire pour bouger avec plus d’aisance…
Le sport bien-être est idéal pour reconnecter avec son corps, s’entretenir, lâcher-prise, soulager le stress, l’inconfort, reprendre confiance en soi, récupérer suite à une blessure.
Mon coaching clair et précis vous permet d’effectuer les mouvements en sécurité, dans le respect de votre intégrité physique.
Vous apprendrez à identifier les différentes parties de votre corps, des muscles profonds aux plus superficiels.
Vous apprendrez à gainer et à travailler la sangle abdominale correctement, en sécurité, pour réduire les douleurs de dos, améliorer votre posture et affiner la taille par exemple.
Vous prendrez le temps de vous connecter à votre corps, à communiquer avec lui et à faire circuler l’énergie.
Les séances se déroulent sur fond de musique calme, relaxante, avec beaucoup de douceur. Les différentes chaînes musculaires sont renforcées ou étirées, en suivant la logique de votre corps.
En fonction de votre énergie du jour, un moment de relaxation, de méditation ou un modelage clôture la séance.
J’utilise un mélange de techniques issues des disciplines ci-dessous, sans m’enfermer dans une seule pratique.
Je m’adapte à votre forme du jour, à vos préférences et à ce qui est le plus juste pour vous.
Matwork
Femmes enceintes
Seniors
Post-thérapie
Ballon
Renforcement doux
Vinyasa (dynamique) et doux
Poids de corps
Élastiques
Petit matériel
& méditation
Étirements et mobilité articulaire
En fonction de votre état de forme de départ et de vos objectifs, voici des exemples de résultats que vous pouvez obtenir :
Meilleur équilibre et mobilité articulaire
Plus mobile et souple, muscles entourant la colonne renforcés, moins de douleurs de dos
Plus toniques, plus endurants
Amélioration des capacités respiratoires
Aide le corps à évacuer les déchets métaboliques, à décongestionner
Stimule, masse et soutient le travail du système digestif, décongestionne le ventre
Amélioration globale du système cardiovasculaire
Cette zone importante du corps retrouve souplesse, mobilité, le plancher pelvien est renforcé, la descente d'organes est prévenue ou limitée
Les séances se déroulent en centre ville de Dijon, au 23 place Bossuet, à l'Espace TAO.
Je me déplace également à domicile ou en entreprise sur Dijon et alentours.
A l'issue de la première séance, vous choisissez si vous souhaitez poursuivre votre remise en forme avec moi.
Je demande alors un engagement sur 4 séances minimum, payables en amont du déroulement des séances.
Un contrat de prestation de service est établi.
Nous établissons un calendrier de rendez-vous ensemble.
Mes tarifs sont de 60€/séance. Une séance dure 1 heure.
Aucun remboursement n'est effectué, les séances sont reportées si besoin. Des cas particuliers s'appliquent.
Non. Je n'interviens pas exclusivement à domicile, je ne propose donc pas le SAP.
Au même titre qu'une séance de kinésithérapie ou d'ostéopathie, mes prestations sont facturées et mes tarifs ne sont pas dégressifs.
Que vas-tu faire comme séance de sport aujourd’hui?
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