Minceur & santé

au menu

Le programme en ligne qui accompagne à rééquilibrer son alimentation avec simplicité, pour voir le tour de taille diminuer au fil des semaines.

Aperçu du programme Minceur et Santé au menu

Vous savez que votre alimentation est la cause principale de votre surpoids et des problèmes de santé qui en découlent, mais il y a un problème : vous ne semblez pas réussir à la modifier de façon à obtenir des résultats durables sur votre silhouette et votre bien-être intérieur.

Tout cela s'arrête maintenant grâce au programme Minceur & Santé au menu, qui booste la santé, diminue l'inflammation dans le corps, réduit les douleurs chroniques et débloque la perte de poids !

Peut-être que vous vous sentez frustré(e) chaque jour de vous restreindre sur ce que vous mangez, en sachant que dès que vous allez faire un écart, le poids que vous aurez réussi à perdre reviendra immédiatement (voire même plus). Peut-être que vous savez intuitivement que faire un régime n’est pas la solution pour vous, mais que vous n’avez aucune idée de ce qu’il faut vraiment mettre en place pour mincir efficacement sans mettre votre santé en danger ? 

La réalité : vous décidez de faire des efforts sur votre alimentation, vous arrêtez de manger du gras ou des choses sucrées, vous annoncez à tout le monde que vous faites attention, vous testez des recettes que vous trouvez sur les réseaux sociaux. Chaque jour, vous montez sur la balance dans l’espoir de voir quelques grammes disparaître. Au bout de 2 semaines de restriction, vous craquez, et c’est la cata : tout ce que vous aviez réussi à perdre revient immédiatement ! De plus, vous n’arrivez pas à résister à la malbouffe lors d’événements sociaux, cela vous demande un effort surhumain de résister aux tentations.

La raison : bien que vous soyez déterminée à prendre soin de vous, il vous manque des notions fondamentales sur le fonctionnement de votre corps en lien avec votre alimentation et vos apports nutritionnels. Ce n’est pas votre faute : les mécanismes qui influencent le poids et la santé mis en lumière par les chercheurs scientifiques au cours des dix dernières années ne vous ont pas été enseignés à l’école ! Vous pensez bien faire, mais en réalité vous abîmez votre santé et votre métabolisme, ce qui fait passer votre corps en mode « survie »: il se met à ralentir la combustion du gras, et attend chaque bouchée pour stocker encore plus de gras car il ne comprend pas ce qui lui arrive. C’est l’effet yoyo qui se met en place ! 

Quels bénéfices avec le programme Minceur & Santé au menu ?

Logo Minceur et santé au menu

Dites au-revoir à…

🙅… vous casser la tête à savoir quoi manger pour retrouver un ventre plat

🙅… tester de nouveaux régimes à la mode (qui détractent votre capacité à brûler du gras) en vous disant que de toute façon, les kilos en trop reviendront au moindre écart

🙅 … vous sentir perdu(e), démotivé(e) et décontenancé(e) chaque fois qu’il s’agit de cuisiner

🙅 Perdre la motivation et les bonnes habitudes dès qu’il s’agit de manger dans des situations sociales, en voyage ou même en fast-food

🙅 Vous sentir fatigué(e) de façon chronique et entendre votre médecin vous mettre en garde contre vos taux de cholestérol ou un risque imminent de diabète 

A la place, vous allez…

🥳… savoir exactement quels aliments choisir pour pouvoir rentrer dans les vêtements qui vous plaisent sans complexe

🥳… mettre en place un mode alimentaire sain et équilibré sur le long terme qui ne sera plus ruiné par les « écarts »

🥳… vous sentir confiant(e) et à l’aise en prenant plaisir à cuisiner des repas simples, rapides et délicieux

🥳 Savoir exactement quoi choisir et comment vous organiser dans tous types de situations

🥳 Voir votre santé s’améliorer et vos niveaux d’énergie monter en flèche, ne plus tomber malade, faire disparaître les douleurs articulaires et reprendre confiance en votre corps et avoir envie de reprendre une activité physique

Programme

Minceur & santé au menu

👉 Débloquez la perte de poids en commençant par booster votre santé globale.

👉 Ne laissez pas vos enfants modéliser vos mauvaises habitudes alimentaires et mettre leur santé en danger, sachez leur expliquer les fondamentaux d’une alimentation saine et équilibrée.

👉 Découvrez comment ce que l’on mange impact le fonctionnement de notre corps et de notre esprit.

👉 Retrouvez le plaisir de composer vos repas et de vous alimenter sans sensation de culpabilité.

👉 Sentez-vous plus énergique et regardez le gras fondre en l’espace de quelques semaines !

Contenu de ce qui vous attend

Le secret de la santé, de la joie & de la minceur

Partie 1

Exploration du lien entre le microbiote intestinal et le cerveau.

Les problèmes de santé omniprésents dans notre société et leurs liens avec le microbiote intestinal (syndrôme de l’intestin irritable, diabète, cholestérol, autisme, dépression…).

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BÉNÉFICES

✔️ Comprenez les liens entre ce que vous donnez à votre corps et votre état de santé physique et psychique

✔️ Découvrez l’impact de notre style de vie occidental sur notre santé intestinale

✔️ On en parle de plus en plus : comprendre ce qu’est notre « deuxième cerveau »

✔️ Découvrez comment entretenir votre santé intestinale

✔️ Guide pour tester le jeûne intermittent

Les bases d'une alimentation minceur & santé

Partie 2

Remettez de l’ordre dans vos connaissances nutritionnelles : que sont les macro et micronutriments, quelle est leur utilité, comment les consommer.

Comment booster la perte de poids avec l’alimentation vivante et ancestrale.

Les compléments alimentaires fréquents lorsque l’on pratique du fitness.

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BÉNÉFICES

✔️ Obtenez de la clarté sur des termes de qui étaient confus pour vous.

✔️ Comprenez ce qu’il faut mettre en place en termes nutritionnels lorsque l’on a pour objectif de se remettre en forme et de s’amincir.

✔️ Faites-vous plaisir sans culpabiliser : comment consommer de l’alcool et des choses sucrées pour garder la ligne ?

En pratique

Partie 3

Comment mettre en place tous ces principes dans la vie quotidienne ? Conseils et astuces.

Coaching pour gérer la pression sociale et mettre en place les schémas de pensée qui permettent de maintenir les nouvelles habitudes sur le long terme.

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BÉNÉFICES

✔️ Vous saurez comment préparer vos repas.

✔️ Vous saurez à quels moments de la journée vous alimenter pour optimiser vos chances de vous amincir et de vous sentir en plus grande forme.

✔️ Découvrez comment vous organiser et que consommer lorsque vous ne mangez pas chez vous (au travail, en voyage, au restaurant…)

✔️ Apprenez à identifier et gérer les problèmes courants qui surviennent lorsque vous modifiez votre alimentation.

Les outils

Partie 4

Allez plus loin dans le calcul de vos besoins nutritionnels grâce à la calculatrice de macros et calories pour savoir exactement ce dont vous avez besoin en fonction de votre point de départ et de vos objectifs de forme.

Facilitez-vous la vie avec des listes pratiques d’alternatives aux produits laitiers, au gluten, aux céréales et au sucre.

Imprimez des guides d’une page pour savoir de quoi remplir vos placards et votre assiette d’un coup d’oeil !

Lancez-vous dans un nouveau mode alimentaire de votre choix : végan, omnivore ou paléo, avec des eBooks détaillés de plans de repas, de recettes et de listes de courses pour démarrer du bon pied.

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BÉNÉFICES

✔️ Ressources pratiques créées pour être imprimées à la maison et accrochées sur le réfrigérateur.

✔️ Vous ne vous poserez plus jamais la question de savoir par quoi remplacer les aliments qui nuisent à votre tour de taille.

✔️ Basez-vous sur la nouvelle pyramide alimentaire pour vos choix alimentaires.

✔️ Transformez vos plats grâce aux herbes et aux épices.

✔️ Tout ce qu’il faut pour passer à l’action !

Imaginez-vous dans quelques semaines, en train de profiter pleinement de votre nouveau corps. Vous vous sentez plus confiante et déterminée, prenant enfin le temps de vous consacrer à votre bien-être. Une alimentation simple et équilibrée vous accompagne dans cette transformation, vous offrant un corps plus mince et une santé éclatante.
Découvrez le plaisir de bien vous alimenter sans vous perdre, et savourez cette nouvelle liberté.
Soyez sereine en sachant que vos nouvelles habitudes alimentaires impactent et inspirent votre entourage, qui vous admire !

Récapitulatif de ce que vous obtenez avec ce programme

🍇 4 grandes parties :

  • Le secret de la santé, de la joie & de la minceur
  • Les bases d’une alimentation minceur & santé
  • En pratique + outils
  • 3 Plans alimentaires pour commencer (omnivore, paléo et végan)

Tout ce dont vous avez besoin pour mettre en place de bonnes habitudes alimentaires à vie et voir la transformation dans le miroir.

Des modules vidéos pédagogiques, des eBooks, une calculatrice magique, et mon expérience personnelle avec le changement de mode alimentaire.

👉 100% en ligne

👉 100% autonome, à suivre à votre rythme

👉 eBooks conçus pour vous faciliter la tâche

🎁 5 bonus offerts :

  • Le petit-déjeuner pour être en forme et affiner ma silhouette (valeur 15€)
  • Crée le repas parfait (valeur 20€)
  • Recettes de smoothies et élixirs minceurs (valeur 25€)
  • Constituer ses repas quand on a du diabète (valeur 20€)
  • Planificateur de repas (eBook à remplir) (valeur 10€)

💶 Valeur totale des bonus: 90€

Aperçu de vidéos de coaching du programme

Il ne s’agit pas d’un cours théorique sur l’alimentation. Il s’agit de coaching.

J’ai créé ce programme pour placer à un seul endroit les réponses que j’apporte à mes élèves depuis des années. Il s’agit d’une expérience de terrain que j’ai packagée en un programme en ligne. Des vidéos de coaching vous accompagnent à surmonter les défis liés à un changement de mode alimentaire.

Mon approche de la forme n’est pas de donner des solutions toutes faites à mes élèves, mais de les rendre autonomes en leur apportant les connaissances nécessaires à cette autonomie, pour qu’ils sachent quelles questions se poser et faire les bons choix au quotidien sans dépendre de leur coach.

Le contenu de ce programme est basé sur les modifications alimentaires qui m’ont permis personnellement de perdre 32kg de gras et transformer ma vie, tout en y ajoutant des nuances, car chaque cas est différent. 

Après 10 années de recul, les résultats en termes de gestion du poids sont toujours là et les bénéfices ne cessent de s’accumuler : sérénité mentale, meilleure gestion des émotions, niveaux d’énergie stables tout au long de la journée, je ne tombe plus malade, disparition des problèmes de peau, régulation des hormones, cheveux en bonne santé… le tout sans « privation », juste grâce à un mode alimentaire qui respecte les besoins nutritionnels du corps humain.

➡️ Ce programme vous permettra de devenir autonome dans la gestion de votre poids et de votre santé pour obtenir des bénéfices sur le long terme et éviter l’effet « yoyo » des régimes.

➡️ Accompagné d’une activité physique régulière de fitness (3x/semaine), ce type d’alimentation donne des résultats impressionnants dès les 15 premiers jours.

Le fond de cuisine à avoir
Extraits du contenu du programme
Bonus : constituer ses repas quand on a du diabète
étoile

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