Le
Pilates

Découvrez la célèbre méthode d’entraînement inspirée de la danse, de la gymnastique et du yoga !

Qu’est-ce que le Pilates ?

Créé au début du XXème siècle par Joseph Pilates, le Pilates est une méthode « douce » de renforcement musculaire des chaînes profondes du corps. Chaque placement est précis, les mouvements sont lents et calés sur une respiration profonde.

Une méthode d'entraînement idéale pour les profils sujets au stress !

Les objectifs

Les bénéfices du Pilates

Harmonie de la silhouette

Harmonise la silhouette

La ceinture abdominale est travaillée en profondeur, vous apprendrez à renforcer le plancher pelvien, ce qui permet de prévenir la descente d’organes, et vous obtiendrez de réels bénéfices pour le dos.
Force intérieure

Plus grande force intérieure

Grâce au travail précis sur la respiration, le pilates aide à renforcer son équilibre en redécouvrant son “épicentre”, et en améliorant de fait la coordination physique et mentale.

Meilleur contrôle du corps

Vous augmenterez votre force sans créer de masse musculaire : il en résultera un corps tonique avec des muscles allongés, des jambes plus fines et un ventre plus plat.
Moment bien-être

Moment bien-être

Réduisez la tension et la fatigue causées par le stress quotidien. Profitez de ce moment pour ne penser qu’à vous-même.

Avec votre instructeur :
  • Vous apprendrez les respirations propres au Pilates,
  • Vous allez corriger vos postures à la recherche de l’exécution parfaite des mouvements,
  • Vous apprendrez les principes fondamentaux de cette méthode : concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité et maîtrise du mouvement.

Rejoignez le mouvement Pilates !

Comptez une vingtaine de séances pour vous sentir à l’aise et apprécier les bénéfices de cette méthode. Le Pilates est idéal pour une reprise du sport en douceur, une remise en forme, pour les personnes sortant de rééducation, et pour les sportifs aguerris cherchant à se perfectionner dans d’autres sports.

*Vous serez redirigé vers mon site de cours collectifs, dijonfitnesscoach.com

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