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Recette de : Smoothie vert protéiné

Smoothie vert protéiné

Smoothie vert protéiné

Un smoothie idéal après un entraînement sportif
Temps de préparation 5 minutes
Type de plat Boissons, Smoothie
Portions 1 personne
Calories 430 kcal

Équipement

  • 1 blender

Ingrédients
  

  • 0,5 banane congelée
  • 1 tasse d'épinards frais
  • 0,5 avocat
  • 1 portion de protéine en poudre (végétale : au choix soja, pois, chanvre…)
  • 1 tasse de lait d'amande ou autre lait végétal
  • 1 c. à soupe de graines de chia

Instructions
 

  • Commencez par verser le lait d'amande dans le blender pour éviter que les ingrédients ne collent au fond du blender.
  • Ajoutez ensuite la banane, l'avocat, les épinards, les graines de chia et la poudre de protéines.
  • Allumez le blender, en commençant à basse vitesse et augmentez un peu à la fois.
  • Une fois que le liquide a l'air homogène, versez-le dans une tasse et dégustez immédiatement pour conserver un maximum de nutriments.
Marie

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