Description

Le guide ultime de l’alimentation saine et équilibrée

Votre allié pour mincir, booster votre énergie et prendre soin de votre santé

Vous cherchez une méthode claire et efficace pour améliorer votre alimentation sans frustration ? Vous voulez comprendre ce que vous mettez dans votre assiette et comment cela impacte votre corps ?

Ce guide ultra-complet, conçu par une coach sportive et experte en nutrition, est fait pour vous !

Ce que vous allez apprendre :

✅ Les bases essentielles : calories, macronutriments, microbiote intestinal, équilibre acido-basique… Tout ce qu’il faut savoir pour maîtriser votre alimentation.
✅ Les catégories d’aliments : comprendre les bienfaits des légumes, fruits, céréales, protéines, super-aliments, aliments fermentés, et bien plus encore.
✅ Le rééquilibrage alimentaire : nouvelles habitudes, combinaisons alimentaires, cuisson des aliments, grignotages intelligents… Vous saurez exactement comment organiser vos repas.
✅ L’alimentation du sportif : endurance, force, récupération… Adaptez votre alimentation à votre pratique sportive pour des résultats optimaux.
✅ L’alimentation après 50 ans : prévenir le vieillissement et préserver votre vitalité avec des recettes adaptées.
✅ Des conseils concrets & des plans alimentaires : établir votre liste de courses, rééquilibrer vos apports, affiner votre silhouette… Tout est expliqué pas à pas !
✅ Des recettes saines et gourmandes : petits-déjeuners, repas, Buddha Bowls, smoothies, pains maison, apéritifs… De quoi varier les plaisirs tout en prenant soin de votre santé.

Cet eBook est fait pour vous si…

✔️ Vous voulez perdre du poids durablement sans privation ni frustration.
✔️ Vous souhaitez comprendre les bases de la nutrition et faire les meilleurs choix pour votre santé.
✔️ Vous manquez de temps mais voulez des solutions simples et pratiques pour bien manger au quotidien.
✔️ Vous cherchez des idées de recettes savoureuses et équilibrées adaptées à toute la famille.
✔️ Vous êtes sportif(ve) et vous voulez optimiser votre alimentation pour gagner en performance et en récupération.
✔️ Vous avez plus de 50 ans et cherchez des recettes adaptées à votre âge.