Voici 6 des principaux avantages insoupçonnés que vous pouvez en tirer :

1. Meilleure santé physique : 
  – Longévité : un corps sain peut augmenter l’espérance de vie.
  – Énergie : vous vous sentez plus énergique et capable de faire face aux activités quotidiennes.
  – Résistance aux maladies : un système immunitaire renforcé peut mieux combattre les infections et les maladies.

2. Amélioration de la santé mentale et émotionnelle :
  – Meilleur bien-être mental : l’exercice physique régulier réduit le risque de dépression, d’anxiété et de stress en permettant aux émotions d’être évacuées par le mouvement, au lieu de rester stagner dans le corps.
  – Confiance en soi : se sentir bien dans son corps augmente la confiance en soi et l’estime de soi.

3. Qualité de vie au top : un corps mobile et flexible permet de bouger facilement, ce qui économise de l’énergie, et réduit les douleurs articulaires.
Un sommeil de meilleure qualité est inévitable lorsque l’on a la bonne combinaison de musculation, de souplesse, d’activité cardio, d’alimentation santé et de lâché-prise. C’est excellent pour le mental mais aussi pour réduire les douleurs qui provoquent des réveils nocturnes.

4. Prévention des maladies : réduit le risque de développer des maladies chroniques comme les maladies cardiaques, les maladies inflammatoires, le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et certains types de cancer. En permettant de gérer son poids, un corps sain réduit le risque d’obésité et de ses complications associées.

5. Les relations sociales et familiales sont améliorées car en étant plus sereine, on est plus ouverte aux autres, plus à l’écoute, et moins dans le jugement. En étant plus confiante, on ne se sent pas attaquée à chaque fois que quelqu’un s’adresse à nous de façon maladroite. Etre souriante ouvre des portes insoupçonnées !

6. Coûts médicaux réduits : moins de visites médicales, de médicaments, traitements coûteux et de temps passé en RDV avec des spécialistes de la santé si l’on à moins de maladies !