Sculpter son corps

Coach Marie

Laissez de côté le stress de savoir comment vous organiser, et tout le travail de recherche pour savoir comment vous entraîner, comment manger et comment rester motivé(e), je m’en occupe !

En quoi ça consiste ?

Sculpter le corps est un processus qui permet de dessiner la silhouette en faisant ressortir la forme des muscles de façon équilibrée et naturelle, tout en faisant « fondre » l’excès éventuel de gras pour que les muscles deviennent plus visibles.

Cela s’obtient avec des entraînements spécifiques en musculation. En plus d’une apparence physique harmonieuse, sculpter le corps renforce les muscles, améliore la posture et développe de nombreuses qualités physiques telles que l’équilibre et la proprioception (la conscience du corps dans l’espace).

Il est possible de cibler des zones spécifiques du corps (fessiers, cuisses, épaules, ventre).

Avantages

et bénéfices

Imaginez avoir le sentiment que le monde vous appartient ! Votre humeur est positive, vous vous déplacez en vous sentant confiant(e), vous vous affirmez avec bienveillance, vous profitez de chaque instant entouré(e) de vos proches ou de vos collègues quelques soient les situations, des vacances à la plage ou au ski aux soirées plus chics, vous êtes fier(e) de votre corps, le miroir est votre ami, vous vous sentez tonique et sans complexes, bref, vous vous sentez libre de vivre, sans les insécurités qui vous empêchaient de profiter pleinement de la vie jusqu’à présent… en plus, vous ressentez les nombreux bénéfices suivants :

Femme en tenue de fitness avec casque sur les oreilles à la plage pendant le couché de soleil

cet accompagnement s'adresse

aux personnes qui...

Aperçu de ma plateforme de coaching sportif holistique

Hyper flexible & accessible

Tout est pensé et organisé de façon à vous faciliter la vie, et à ce que le processus soit fluide et agréable.

Mes élèves bénéficient d’un accompagnement 100% individualisé, accessible en ligne.

Les séances sont à réaliser avec du petit matériel à domicile, en déplacement professionnel, en vacances… mon accompagnement est hyper-flexible !

programme sportif

Coaching sportif

Les séances de sport sont crées sur-mesure et accessibles à l'aide d'une application où apparaissent les séances individualisées, à suivre en autonomie, avec illustrations vidéos et consignes rédigées pour plus de précisions.

Les personnes se situant à Dijon, en France, peuvent bénéficier de séances en présentiel.

suivi nutritionnel

Coaching en alimentation

Oubliez les doutes sur comment composer votre assiette grâce à un accompagnement en alimentation qui vous simplifie la vie et soutient votre objectif de sculpter ou affiner votre silhouette.

chat

Support 7j/7

Mes élèves ont accès à une plateforme en ligne qui leur fournit toutes les informations nécessaires pour réussir.

Des bilans en visio sont effectués chaque mois en fonction des besoins.

Je suis disponible 7j/7 et 24h/24 par WhatsApp pour répondre aux questions.

mon expérience personnelle

Pourquoi je vous coache ?

Le bodysculpting et la perte de gras sont ce qui me passionne le plus dans mon métier, c’est la raison pour laquelle je suis devenue coach sportive. C’est mon propre parcours de vie qui m’y a amené. Avant d’en faire mon métier, j’ai par moi-même perdu 32kg. J’ai ensuite sculpté mon corps et je maintiens les résultats depuis presque une dizaine d’années. Je souhaite aujourd’hui faire gagner du temps à celles et ceux qui tâtonnent pour y arriver.

Je m’approche de la quarantaine, et je continue à me former et à tester différentes méthodes d’entraînement pour maintenir les résultats. Auto-discipline et exigence sont des mots qui me qualifient et qui donnent des résultats. Il n’y a pas de secret.

Le corps humain change avec l’âge et notre métabolisme ralenti automatiquement si l’on n’en prend pas soin.

Tout le monde a le droit de se sentir bien dans son corps, de continuer à croquer la vie sans que la santé y soit un frein… et de devenir une source d’inspiration pour ses proches !

Ce que disent mes élèves

"Marie cible parfaitement la demande de ses clientes, elle adapte ses séances en fonction de votre profil. Pour ma part c'est du renforcement musculaire cuisses, abdos, fessiers. Cela fait un peu plus d'un mois qu'elle s'occupe de mes cours et je constate déjà un résultat. De plus c'est une jeune femme très agréable, avec un bon contact, gracieuse et tonique." - Carole
temoignage de Carole
Carole, 48 ans, une séance par semaine
Ouvrière agricole
Marie est un super coach. Elle sait vous motiver, vous épauler dans les moments de doutes. Elle est à l'écoute de vos difficultés (et vous aide à les surmonter), de vos envies (si vous craquez), de vos attentes... bref, c'est une belle personne, elle trouve les mots justes pour vous booster. J'ai suivi son programme sur 3 mois, j'ai perdu 4 kg avec elle, puis par la suite 3 autres kg soit au total 7 kg en 5 mois environ.
Anne, 50 ans, programme en ligne
Secrétaire | Maître Reiki

F.A.Q

La formule en ligne permet à mes élèves de réaliser leurs séances à n'importe quel endroit, qu'il s'agisse de leur domicile, de leur lieu de vacances ou de déplacements professionnels.

Si vous optez pour des séances en présentiel, elles se déroulent en centre ville de Dijon, au 23 place Bossuet, à l'Espace TAO, ou à votre domicile à Dijon et alentours.

Vous trouverez des liens pour commander le matériel dont vous aurez besoin dans votre espace personnel une fois que vous aurez rejoint mon accompagnement.

En général, je recommande d'avoir à disposition :

  • un tapis de fitness
  • des mini-bandes élastiques
  • de grands élastiques
  • des élastiques avec poignées
  • des petits haltères de différents poids
  • des lestes peuvent aussi fonctionner

Des chaussures plates sont recommandées pour la musculation, et une paire de basket adaptée est recommandée pour les séances cardio avec impact ou simplement pour la marche.

Enfin, une tenue de sport adaptée, agréable à porter est également recommandée : brassière de sport pour femme, t-shirt léger et legging ou short qui ne serrent pas la taille.

Oui, et pour l'avoir vécu moi-même, je sais bien ce que c'est ! En fonction de votre état de santé au début du suivi, nous organisons votre  progression sur 6, 8 ou 12 mois. 

Les 12 premières semaines sont en général consacrées à la perte de gras et la préparation des muscles et articulations aux mouvements de base à maîtriser pour sculpter le corps.

Dans tous les cas, lors de votre rendez-vous de bilan personnalisé, je vous dirai honnêtement si j'estime être la bonne personne pour vous accompagner.

Mon offre comprend un accompagnement sur :

  • 6 mois
  • 8 mois
  • 12  mois

Lorsque vous rejoignez mon accompagnement, un contrat de prestation de service est établi.

Mes tarifs varient en fonction de la demande : en ligne ou en hybride.

Comptez un investissement minimum de 200€/mois, hors achat de matériel dont vous aurez besoin pour vous équiper si vous n'en possédez pas encore.

Les séances en présentiel à Dijon sont facturées 60€/séance (frais de déplacement inclus).

Oui, j'en possède une à jour.

La carte professionnelle d'éducateur sportif est obligatoire en France pour exercer le métier de coach sportif.

Ce site officiel vous permet de vérifier que votre coach soit bien détenteur d'une carte professionnelle à jour.

J'en fournis une copie sur demande.

Je suis diplômée d'un Brevet Professionnel JEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force en France (2017).

Non. Je n'interviens pas exclusivement à domicile, je ne propose donc pas le SAP.

Non. Chaque durée d'accompagnement à ses propres tarifs, qui vous sont présentés lors de notre premier entretien, si j'estime être en mesure de vous accompagner.

Une fois votre accompagnement terminé, vous n'êtes pas seul(e) !

Vous continuez à bénéficier de l'accès à ma communauté d'élèves sur un groupe Facebook privé. Vous pouvez continuer à y participer, à encourager et motiver les nouveaux venus et à poser vos questions.

Vous entrerez dans un suivi qui permettra de consolider les nouvelles habitudes, pour rester autonome.

Vous pourrez également choisir de continuer à être coachée en redéfinissant vos objectifs !

Découvrez ! Réservez votre bilan dès maintenant

*Sans engagement

Coaching de groupe

Aperçu du programme

★ L’alchimie du Fitness ★
La méthode qui m’a fait perdre 32kg de façon définitive

Coaching individuel

Remise en forme ★
Bien-être

Portrait de Coach sportif à Dijon

Sculpter le corps ★
Amincissement

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