Reconnexion

Le programme qui te prépare à reprendre une activité physique pour sculpter ton corps à la maison.

Découvre comment te réconcilier avec ton corps, devenir autonome et libre dans tes entraînements à la maison, débloquer la motivation et transformer tes objectifs en vision globale inspirante – en une semaine.

"A la fin du programme, on se sent capable d’y arriver."

[J’ai testé] le programme Reconnexion de Marie, qui est construit de manière progressive, de la théorie, à la pratique concrète, il nous aide à construire un état d’esprit positif, tourné vers le bien être, et l’acceptation de soi. Les exercices pratiques et outils aidant à les mettre en place sont complets on sent que Marie est très compétente dans le domaine. C’est un programme initiatique que je trouve complet et utile pour ceux qui souhaitent comprendre et apprendre à pratiquer sans culpabilité !

Ingrid, jeune maman de 35 ans

Gagne du temps

En connaissant les bases du sport à domicile, progresse beaucoup plus vite et reste motivée à poursuivre ta remise en forme sur le long-terme.

Sens-toi confiante

Tu ne seras plus jamais impressionnée par un programme sportif et tu auras hâte de relever de nouveaux défis !

Femme qui tient un haltère

+ de résultats

Etre efficace et confiante dans tes entraînements de sport à la maison t’apportera des résultats visibles dans le miroir.

Tu sais que tu devrais te mettre au sport pour te sentir mieux dans ton corps, mais il y a un problème : tu n'oses pas aller t'inscrire en salle de sport, tu voudrais faire des entraînements à la maison mais tu ne te sens pas capable de t'y mettre seule et de rester motivée.

Peut-être que tu te sens frustrée chaque matin de ne pas rentrer dans les vêtements que tu aimerais porter ? Que ton ventre te complexe ? Ou peut-être que tu te sens fatiguée au quotidien, que des douleurs chroniques te gênent, que tu te dis qu’il faudrait reprendre le sport pour te muscler ? Chaque soir en te couchant, tu te dis que tu vas te reprendre en main en début d’année, que cette fois-ci sera la bonne…

La réalité : tu décides de faire du sport chez toi, soit parce que tu n’as pas facilement accès à une salle de sport, soit parce que tu n’aimes pas aller t’entraîner devant les autres. Tu commences à suivre des vidéos de sport au hasard sur YouTube, Instagram ou à suivre un programme sportif sur une appli… tu t’y mets avec toute ta volonté, mais tu ne sais pas si tu fais correctement les mouvements, tu ne ressens pas vraiment les parties du corps travailler comme il faudrait. A la place, tu ressens des douleurs qui ne devraient pas être là… bref, tu n’as pas le sentiment de bien faire les choses, tu as du mal à rester motivée jusqu’au bout de tes séances, tu commences à douter de l’efficacité de ce que tu fais, le quotidien reprend le dessus, ton corps te dégoûte, il a du mal à suivre la cadence, tu te démotives, et en même pas 3 mois tu abandonnes ta décision de te remettre en forme et retourne dans tes anciennes habitudes et ton mal-être.

La raison : tu as clairement compris l’importance de prendre soin de toi et de ton corps, et tu es déterminée à faire des efforts. Ce qu’il te manque, c’est d’un côté une vision à long terme, une stratégie globale qui te corresponde, et d’un autre côté – et c’est normal – comprendre comment t’auto-corriger comme si tu te transformais en coach sportif. Sans cela, tes efforts s’éparpillent et ton énergie n’est pas dépensée de façon efficace 😔 En fait, tu n’as tout simplement pas les outils pour devenir autonome, confiante et libre dans tes entraînements à la maison ! La plupart des programmes sportifs en ligne te montrent les mouvements à effectuer, te donnent des consignes d’exécution, mais en réalité tu ne fais qu’essayer de reproduire des mouvements sans vraiment savoir où placer ta vigilance et tu manques de précision.

Qui je suis et qu'est-ce que le programme Reconnexion ? 🎥👇

Avec le programme Reconnexion, tu obtiendras les secrets des coachs sportifs pour savoir exactement comment t'auto-coacher et ne plus jamais te sentir incapable de réaliser une séance de sport.

Dis au-revoir à…

🙅… te répéter que tu aimerais te reprendre en main mais que tu n’arrives pas à trouver la motivation

🙅… te creuser la tête et passer des heures à chercher comment t’entraîner, pour finir noyée sous les infos et revenir au point de départ parce que tu ne sais pas ce qui te convient

🙅 … te sentir dépassée et en échec chaque fois que tu effectues une séance de sport, à douter de chaque mouvement et de chaque exercice

🙅 Détester voir chaque jour tes muscles devenir plus flasques, plus faibles, sentir ta motivation et ta confiance devenir inexistantes, et poursuivre le reste de ta vie dans ces conditions

A la place, tu vas…

🥳… te réveiller inspirée avec l’envie d’entamer ta nouvelle routine de forme, confiante dans ce que tu as mis en place pour ta semaine

🥳… lancer ta musique, entamer ta séance d’entraînement sans même te poser la question de savoir si tu es motivée, et la terminer en moins d’une heure en sachant qu’elle a été efficace

🥳… te sentir confiante et à l’aise en sachant que tu es sur la bonne voie pour sculpter ton corps et entamer le prochain chapitre de ta vie sans frustration

🥳 Passer à l’action et arrêter de tourner autour du pot pour atteindre cet objectif de sculpter ton corps qui te paraissait inatteignable

Témoignages

témoignage d'Ingrid
témoignage Google par Sylvie

Programme

Reconnexion

👉 Reconnecte-toi à ton corps & booste ton mental AVANT de te jeter tête baissée dans un programme de remise en forme.

👉 Laisse de côté les séances de sport à la maison où tu doutes de tout ce que tu fais et deviens pleinement confiante dans l’exécution et l’efficacité de tes exercices.

👉 Fais du manque de motivation un lointain souvenir pour que ta seule destination soit la réussite de cette pleine forme et de ce corps sculpté dont tu rêves !

capture d'écran des bonus du programme

Contenu de ce qui t'attend

Reconnexion

𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒆 𝟏

Pratiques de reconnexion aux parties clés du corps + notions importantes.

Coaching du mental avec une approche quantique.

˗ˏˋ ★ ˎˊ˗

BÉNÉFICES

✔️ Communique avec ton corps pour lui faire comprendre que tu es là pour lui, afin qu'il soit là pour toi.

✔️ Apprends à placer ta conscience dans les parties clés de ton corps pour les cibler plus efficacement lors de tes séances d'entraînement, quel que soit le sport que tu pratiques.

✔️ Comprends comment utiliser ton esprit conscient ET inconscient à ton avantage pour lâcher prise, gérer le stress en toute circonstance et ainsi préserver ton corps des impacts du stress (prise de poids, système immunitaire affaibli...).

✔️ Puissant racadrage - change ta vision de la vie et des circonstances de vie pour que te remettre en forme devienne facile et que rien ne puisse t'arrêter.

Comment t'auto-coacher

𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒆 𝟐

Introduction aux notions obligatoires à maîtriser avant de se lancer dans un objectif de sculpter son corps, pour s'entraîner en sécurité et de façon efficace.

Découvre les points de vigilance à avoir.

Comment respirer correctement, comment engager les abdominaux de façon sécuritaire, comprendre le vocabulaire de la musculation et du fitness.

Exemples de planification d'entraînement.

˗ˏˋ ★ ˎˊ˗

BÉNÉFICES

✔️ Obtiens de la clarté sur des termes de musculation qui étaient confus pour toi.

✔️ Comprends ce qu'il faut mettre en place lorsque l'on a pour objectif de se remettre en forme, de s'amincir et de sculpter son corps.

✔️ 3 plannings d'entraînements différents pour débuter et tester ce qui te convient le mieux.

La motivation

𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒆 𝟑

Ce qui entre en jeu dans la motivation et ce qu'en dit la recherche en neurosciences : quelle est la façon la plus efficace de rester motivée pour sculpter son corps et ne pas abandonner ?

Exercice pratique puissant pour te réaligner avec ce qui est important pour toi, pour comprendre d'où vient ton insatisfaction.

Conflits de valeurs dans la remise en forme auxquels on ne pense jamais.

Découvre mon avis de pro et mon expérience sur ce par quoi il faut commencer, sport ou alimentation ?

Ma liste de matériel de sport à posséder à la maison pour être au top et avoir envie de s'entraîner.

˗ˏˋ ★ ˎˊ˗

BÉNÉFICES

✔️ Obtient plus de clarté sur ta réelle motivation.

✔️ Reste focalisée sur ta vision à long terme grâce à une nouvelle compréhension de la motivation.

✔️ Découvre d'éventuels conflits de valeurs auxquels tu n'avais jamais pensé qui te bloquent chaque fois que tu veux prendre soin de toi.

✔️ Équipe-toi avec un matériel qui te permet de créer ton coin Fitness/musculation à la maison, ce qui rend plus facile le passage à l'action.

Les Bonus

𝒃𝒐𝒏𝒖𝒔

Ces 11 BONUS sont de véritables ressources qui ont pour but de te mettre sur le bon chemin !

Ils te permettent d'aller un peu plus loin dans la compréhension de ton corps et abordent des notions supplémentaires.

Découvre des : eBooks, vidéos d'échauffement et d'exercices pour le sport à la maison...

+ 2 vidéos exclusives où je t'explique Comment perdre du poids durablement et Comment sculpter son corps.

˗ˏˋ ★ ˎˊ˗

BÉNÉFICES

✔️ Contenu pratique pour mettre ta routine en place et suivre ta progression.

✔️ Améliore tes connaissances en découvrant ce qu'est le métabolisme et comment le booster.

✔️ Découvre les dérives de la sur-motivation et ses symptômes et conséquences, pour éviter de tomber dans le piège.

✔️ Passe concrètement à l'action grâce à ces bonus.

Imagine-toi dans quelques semaines à peine, en train de réaliser l'activité physique qui fait désormais partie de ton quotidien, qui te procure du bien-être, soulage les douleurs et tonifie ton corps, embrassant ta nouvelle identité de femme confiante, qui prend enfin du temps pour elle ! Tu affirmes tes besoins sans chercher la reconnaissance des autres, sans culpabiliser, tu es plus épanouie dans ta vie privée et tu es prête à démarrer un nouveau chapitre...

... parce que tu auras préparé le chemin AU LIEU DE l'emprunter à l'aveuglette.

Est-ce que cela te correspond ?

EST-CE QUE TU…?

  • as délaissé ton bien-être physique pendant longtemps,
  • as du mal à accepter ton corps,
  • es en surpoids,
  • te sens toujours fatiguée,
  • ressens tes muscles devenir flasques,
  • tu as compris et tu es convaincue que ta santé globale est une priorité,

    …tu veux sortir de ce cercle MAIS :

  • tu manques de motivation pour te lancer dans une remise en forme et obtenir un corps plus tonique,
  • tu as besoin de structure pour mettre en place les bases de ta remise en forme,
  • tu as le sentiment d’être noyée sous les infos forme & santé et ne sait pas ce qui est mieux pour toi,
  • tu veux sculpter ton corps mais tu ne connais pas les techniques d’entraînement pour le faire,
  • tu as le sentiment de ne rien comprendre dès qu’on parle de séries, de répétitions, de temps de repos,
  • tu as le sentiment de manquer d’organisation et de temps,
  • ou de ne pas être alignée avec ce qui est devenu important pour toi aujourd’hui concernant tes besoins, ce qui créé des blocages et de la confusion.
chat dépité

→ Reconnexion est le programme qui va t’aider à sortir de la confusion générale pour de bon et t’aider à comprendre comment penser de façon stratégique ta remise en forme, sans frustration.

Récapitulatif de ce que tu obtiens avec Reconnexion

🔮 3 modules : Reconnexion, Comment t’auto-coacher, et Motivation

Tout ce dont tu as besoin pour reconnecter corps et esprit, quelle que soit la pratique sportive que tu prévois de mettre en place par la suite.

De courtes pratiques vidéo à suivre.

Les connaissances de base dont tu as besoin pour comprendre comment t’organiser et comment suivre un programme sportif de façon efficace et sécuritaire, en autonomie.

👉 100% en ligne

👉 100% autonome, à suivre à ton rythme

👉 Réalise l’ensemble du programme en 1 à 2 semaines selon ton emploi du temps

🎁 11 bonus offerts :

  • Comment perdre du poids durablement ? (vidéo) (valeur 60€)
  • Comment sculpter son corps ? (vidéo) (valeur 60€)
  • 8 astuces pour booster ton métabolisme (eBook) (valeur 27€)
  • Le surentraînement (eBook) (valeur 12€)
  • Cardio additionnel (eBook) (valeur 12€)
  • Cahier de Fitness à la maison (eBook) (valeur 27€)
  • Exercices d’échauffement (vidéos)
  • Exercices pour le bas du corps (vidéos)
  • Exercices pour le haut du corps (vidéos)
  • Exercices pour le centre du corps (vidéos)
  • Exercices cardio (vidéos) (valeur des exercices combinés 47€)

*Les exercices sont à effectuer dans le cadre d’un entraînement à domicile (ou en salle de sport pour celles qui préfèrent).

💶 Valeur totale des bonus: 245€

Il ne s’agit pas d’un cours théorique sur la remise en forme.

Tu n’es pas là pour apprendre les mécanismes de fonctionnement du corps humain ni la théorie sur ce que tu devrais mettre en place.

Tu es là pour mettre en place immédiatement les bases qui te permettent de sculpter ton corps.

Le contenu de ce programme est basé sur 6 années d’expérience de terrain dans le coaching sportif individuel : j’y ai regroupé TOUTES les notions que je demande à mes élèves d’avoir avant même de se lancer dans une transformation physique.

Note : il ne s’agit pas d’un programme sportif non plus, bien que tu y trouveras des exemples de programmation d’entraînement à la maison et des vidéos d’exercices pour le corps entier, pour t’aider à démarrer.

Il s’agit d’un programme de préparation à la reprise d’une activité physique visant à sculpter son corps et affiner sa silhouette.

➡️ Cela te permettra de savoir à quoi t’attendre, concrètement, si tu souhaites sculpter ton corps et affiner ta silhouette.

Coach Marie
Capture d'écran du programme Reconnexion
Capture d'écran d'une pratique de Reconnexion au bassin
Capture d'écran d'exemples de plannings hebdomadaires

Imagine...

Tu viens de t’asseoir tranquillement à la table de ton bureau ou de ta cuisine, au calme, un stylo en main, penchée sur un agenda hebdomadaire tu planifies le temps que tu vas prendre pour toi dans la semaine à venir en mettant en pratique la stratégie propre à TES désirs de transformation physique et à ce qui TE correspond.

Tu sais ce qu’il faut mettre en place dans tes séances pour sculpter ton corps ou affiner ta silhouette. Tu connais les méthodes adaptées à tes objectifs.

Tu ne te poses même pas la question de savoir si tu es motivée parce que tu es au clair avec ce qui compte pour toi. Tu es inspirée et rien ne peut t’arrêter.

Le lendemain tu te lèves, tu enfiles ta tenue de sport immédiatement et tu fais ta séance en moins de 30 minutes. Quelques heures plus tard tu sens tes muscles toniques, ta posture améliorée et tu es super fière de toi.

Tu prends ce temps pour toi plusieurs fois dans la semaine.

En quelques semaines à peine, tu revis et tout le monde te demande comment tu as fait.

Tu te sens confiante, fière, belle, et tu avances dans la vie comme dans la rue en étant sereine, énergique et ouverte à ce que la vie t’offre et que tu te refusais de vivre jusqu’à présent.

FAQ

Tout à fait ! Ce programme a été conçu pour être accessible aux débutants.

Oui !

Surtout si tu es livrée à toi-même.

Il te sera utile pour apprendre à organiser et planifier tes séances, à garder la motivation et à effectuer correctement les exercices, surtout si tu n’as pas de coach sportif dédié à ta pratique dans l’endroit que tu fréquentes.

Les exercices qui sont offerts en bonus peuvent parfaitement être réalisés dans une salle de sport.

Oui, dans les bonus.

Ce programme n’est PAS un programme de sport.

Il a pour objectif de redonner la conscience du corps et une meilleure compréhension du mental.

Il vise à permettre de se sentir capable de se remettre en forme et légitime dans cette démarche de prendre du temps pour soi.

Des exemples de plannings d’entraînement et des exercices à réaliser à la maison sont offerts en bonus, pour vous aider à débuter votre remise en forme si vous décidez de vous lancer seule.

L’ensemble du programme est assez rapide à suivre et peut être réalisé en une à deux semaines pour les personnes sérieuses et régulières.

Le programme sera accessible pendant 365 jours.

Où en seras-tu dans 3 mois si tu ne poses pas les bases dès maintenant ?

Combien d’opportunités est-ce que tu laisses passer quand on te propose une sortie entre ami(e)s ou en famille qui demande d’être physiquement en forme ? Combien de vacances à la plage, de soirées dansantes ou de rendez-vous galants est-ce que tu comptes encore gâcher parce que tu es trop complexée ?

Combien de temps penses-tu que ton entourage va supporter ces insécurités qui pourrissent ta vie intime ou tes réactions émotionnelles ? 

Combien de fois comptes-tu encore te reprendre en main pour abandonner au bout de trois semaines ?

Combien de fois vas-tu encore essayer seule ?

Si tu as lu jusqu’ici, c’est ce que tu sais que tu as besoin d’un changement. L’avenir a plein de belles choses à t’offrir et n’attend qu’une seule chose : que tu sois en forme pour vivre cette vie !

La question est : est-ce que tu vas poser des bases solides qui vont te permettre d’être efficace et motivée pour poursuivre tes nouvelles habitudes de forme à long-terme et enfin obtenir des résultats qui durent ?

Es-tu prête à ce que ton entourage te demande d’ici quelques semaines : comment est-ce que tu fais pour être aussi bien dans ta peau et pour avoir ce corps !?

Et… comment est-ce que tu fais pour toujours être aussi motivée !?

⭐ 97€ ⭐

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