gym douce en cours collectifs

La forme s’entretient en permanence, et les signes de l’âge apparaissent dès lors que l’on observe un manque de souplesse, de mobilité articulaire et de force musculaire.

Les cours de Gym Douce ciblent les paramètres qui définissent la forme, tels que la mobilité, la souplesse, la tonicité des muscles profonds et superficiels, l’équilibre, la respiration profonde, la capacité à s’intérioriser, à se détendre pour mieux gérer les émotions et le stress, qui ont un impact direct sur la santé.

Ces séances vous laisseront un sentiment de bien-être, un regain d’énergie et une certaine fierté d’avoir pris ce temps pour bouger en douceur tout en ayant tout de même eu un peu chaud !

La gym douce s’adresse aux personnes Seniors qui souhaitent maintenir leur forme physique par une activité adaptée et douce, aux personnes qui n’ont pas pratiqué d’exercice physique depuis longtemps et souhaitent se remettre en forme doucement, et à toute personne qui ressent le besoin de se détendre et de prendre du temps pour soi.

Je propose des variations d’exercice en fonction du niveau de chacun, car vous êtes en petit groupe.

Les séances se déroulent sur une musique choisie pour vous détendre et faciliter la concentration. L’espace TAO, au coeur de Dijon, est un lieu idéal pour ce type de pratique douce.

Places limitées à 12 personnes.