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L'inscription est obligatoire, même si vous possédez un carnet de séances pré-payées ou une adhésion annuelle.
Note : si vous rencontrez des difficultés pour naviguer dans l'inscription aux cours, actualisez la page ou contactez l'instructeur au 06.45.36.99.06
Chaque jeudi de 10h30 à 11h30
Durée : 1 heure
Lieu : Espace TAO
23 place Bossuet, 21000 Dijon
La forme s’entretient en permanence, et les signes de l’âge apparaissent dès lors que l’on observe un manque de souplesse, de mobilité articulaire et de force musculaire.
Les cours de Gym Douce ciblent les paramètres qui définissent la forme, tels que la mobilité, la souplesse, la tonicité des muscles profonds et superficiels, l’équilibre, la respiration profonde, la capacité à s’intérioriser, à se détendre pour mieux gérer les émotions et le stress, qui ont un impact direct sur la santé.
Ces séances vous laisseront un sentiment de bien-être, un regain d’énergie et une certaine fierté d’avoir pris ce temps pour bouger en douceur tout en ayant tout de même eu un peu chaud !
La gym douce s’adresse aux personnes Seniors qui souhaitent maintenir leur forme physique par une activité adaptée et douce, aux personnes qui n’ont pas pratiqué d’exercice physique depuis longtemps et souhaitent se remettre en forme doucement, et à toute personne qui ressent le besoin de se détendre et de prendre du temps pour soi.
Je propose des variations d’exercice en fonction du niveau de chacun, car vous êtes en petit groupe.
Les séances se déroulent sur une musique choisie pour vous détendre et faciliter la concentration. L’espace TAO, au coeur de Dijon, est un lieu idéal pour ce type de pratique douce.
Places limitées à 12 personnes.
Pour participer, inscrivez-vous aux cours en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Tarif pour une séance unitaire : 12€/séance.
Chaque lundi de 12h30 à 13h25
Durée : 55 minutes
Lieu : Espace TAO
23 place Bossuet, 21000 Dijon
Un corps tonique, mobile et aligné : voilà ce que vous construisez avec le Pilates.
Avec le temps ou la sédentarité, on perd naturellement en souplesse, en stabilité, en force profonde… et c’est là que les premières tensions apparaissent.
Les cours de Pilates vous permettent de retrouver ces fondamentaux du bien-être corporel, en travaillant la posture, la respiration, l’équilibre et la tonicité des muscles profonds.
Chaque séance combine :
Les bénéfices sont rapides : on se sent plus léger, plus stable, plus aligné.
Un vrai temps pour soi, pour respirer, se reconnecter à son corps et recharger ses batteries.
Ces cours sont particulièrement adaptés aux personnes actives qui souhaitent entretenir leur forme sans se blesser ni s’épuiser.
Ils se déroulent sur l’heure du déjeuner, dans un petit groupe bienveillant, avec des options proposées à chacun selon son niveau.
📍 À l’espace TAO, en plein centre-ville de Dijon — un cadre idéal pour s’accorder une parenthèse dans la journée.
Places limitées à 12 personnes pour garantir la qualité du suivi.
Pour participer, inscrivez-vous aux cours en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Tarif pour une séance unitaire : 15€/séance.
Lâchez prise en effectuant une activité physique orientée bien-être pour vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit au quotidien.
Gérez facilement vos inscriptions aux séances, annulez ou reportez vos rendez-vous dans votre compte en vous rendant dans votre espace de gestion personel !
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