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nouveauté
Réussir à lâcher prise
Un atelier immersif
Date : samedi 13 décembre – 15h à 17h.
Lieu : Espace TAO, 23 place Bossuet, 21000 Dijon (Centre-ville).
Note : la salle se trouve au fond d’une cour, derrière le restaurant « La Dame D’Aquitaine ».
Tarif : 45 €
Le stationnement en centre-ville est payant.
Les parkings les plus proches :
Prévoir quelques minutes pour trouver une place ou anticiper votre arrivée.
L’espace est très facile d’accès quelle que soit votre mobilité.
Cet atelier est idéal si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
🔸 Vous avez du mal à lâcher le mental
Vous ruminez, vous anticipez tout, vous vous sentez souvent tendu(e) ou dans le contrôle permanent.
🔸 Vous ressentez du stress physique ou émotionnel
Votre corps porte les tensions, votre sommeil est perturbé, ou vous avez la sensation d’être régulièrement en “hypervigilance”.
🔸 Vous souhaitez apprendre à vous détendre réellement
Pas seulement vous allonger quelques minutes… mais comprendre vos mécanismes internes pour accéder à une détente profonde et durable.
🔸 Vous voulez vous reconnecter à votre corps et à votre conscience
Vous souhaitez sortir du mental automatique et retrouver un espace de présence, de respiration et de clarté intérieure.
🔸 Vous avez besoin d’un moment rien qu’à vous
Un espace intime, chaleureux, loin du bruit et du rythme quotidien, pour recharger votre énergie.
🔸 Vous êtes bloqué(e) dans une situation et vous n’arrivez pas à passer outre
Que ce soit une émotion, un événement, une relation, une décision ou un schéma répétitif, vous sentez que quelque chose en vous résiste, vous retient ou vous épuise. Vous avez besoin d’un espace pour relâcher, comprendre et vous libérer.
Cet atelier s’adresse particulièrement aux personnes stressées, hypersensibles, perfectionnistes, anxieuses, ou absorbées par un quotidien trop exigeant — mais aussi à toute personne qui souhaite retrouver un apaisement intérieur, une respiration plus profonde et un rapport plus doux avec elle-même.
Un apaisement mental immédiat
Vous apprendrez à calmer votre système nerveux et à entrer en état Alpha, la porte d’accès à une relaxation profonde.
Une libération des tensions corporelles
Le corps est le premier lieu où la résistance s’imprime. Vous pourrez relâcher ces tensions… réellement et durablement.
Une meilleure compréhension de votre fonctionnement intérieur
Vous découvrirez ce qui crée véritablement le stress (et ce qui ne le crée pas), et vous comprendrez comment votre mental, votre ego et votre subconscient interagissent.
Un retour à la présence — l’anti-stress naturel
Vous expérimenterez la non-résistance, l’instant présent et cet espace intérieur dans lequel le mental se calme.
Une activation de votre subconscient
Vous apprendrez à installer un nouveau programme interne :
• « Je suis en sécurité. »
• « Je peux lâcher prise. »
• « Je fais confiance. »
Un regain d’énergie et de clarté intérieure
Lorsque les tensions se dissipent, la vitalité revient. Vous vous sentirez plus léger(e), plus connecté(e) et plus aligné(e).
Un moment profondément ressourçant rien que pour vous
Une véritable bulle hors du temps, dans laquelle vous pourrez respirer, déposer, accueillir… et repartir transformé(e).
et pourquoi cela peut vraiment tout changer pour vous
• Un accueil chaleureux + infusion relaxante pour décrocher immédiatement
• Une compréhension simple et révélatrice de votre mental
Vous allez enfin comprendre pourquoi vous n’arrivez pas à lâcher prise, pourquoi vous ruminez, pourquoi votre corps se contracte…
• Une relaxation somatique profonde qui libère vos tensions et vous permet un vrai repos
• Une respiration consciente pour apaiser votre système nerveux en quelques secondes
• Un temps d’échange en groupe et une introspection guidée dans votre carnet
Vous repartez avec :
✨ un mental plus calme
✨ un corps détendu
✨ un cœur plus ouvert
✨ une sensation de légèreté rare
✨ un autre regard sur la vie
✨ les outils pour ne plus vous laisser submerger par vos émotions
✨ ET de vrais outils pour continuer à vous apaiser au quotidien
Les places sont limitées à 13 participants pour garantir un espace calme et une expérience personnalisée.
Atelier Relaxation & Lâcher-Prise
Absolument pas. L’atelier est accessible à tous, débutants comme habitués. Les techniques sont guidées pas à pas, de manière simple et rassurante.
Portez une tenue confortable, dans laquelle vous pouvez vous asseoir et respirer librement. L’objectif est que vous soyez totalement à l’aise.
Vous pouvez venir avec votre propre plaid et coussin si vous le souhaitez.
Oui, la salle est équipée de toilettes accessibles aux participantes et participants.
Principalement, oui, vous serez assis(e) au sol ou allongé(e). Des chaises sont disponible au besoin. Vous pourrez ajuster votre position à tout moment selon votre confort.
C’est justement pour cela que l’atelier existe.
Vous serez accompagné(e) avec bienveillance et guidé(e) à travers des techniques faciles qui permettent d’apaiser le mental et de détendre le corps, même si vous êtes tendu(e) au départ.
Il s’agit d’un premier atelier, laissez-vous le temps. Si vous venez avec l’esprit ouvert et l’intention de faire au mieux, c’est déjà un grand pas.
Non, rien n’est obligatoire.
Un temps d’échange est proposé mais vous êtes libre de participer ou simplement d’écouter.
Le groupe est limité à 13 participants maximum, afin de garantir une ambiance intime, douce et sécurisante.
Oui. L’atelier est justement pensé comme une bulle de relâchement.
Vous pouvez arriver comme vous êtes : tendu(e), fatigué(e), stressé(e), ou même un peu perdu(e). Vous serez accueilli(e) avec douceur.
Oui, une infusion relaxante est offerte pour vous aider à vous connecter plus facilement à l’expérience.
Oui, tant que vous prévenez au minimum 48h à l’avance. Cela permet de libérer votre place pour une autre personne en liste d’attente.
Toute annulation passé ce délai ne garantit pas un remboursement, étant donné la difficulté à retrouver quelqu’un pour vous remplacer en un court lapse de temps.
La durée totale est de 2 heures, conçues pour permettre une vraie détente et une intégration profonde.
L’atelier est doux et accessible à tous, mais si vous souffrez de troubles cardiovasculaires importants, de troubles respiratoires sévères, ou si vous êtes en période de crise aiguë (anxiété extrême, burn-out avancé), il est préférable de demander l’avis de votre médecin.
Dans tous les cas, vous pouvez m’informer de votre situation en utilisant la page contact de ce site.
C’est plus courant que vous ne le pensez… et ce n’est absolument pas un problème !
Le corps s’endort uniquement lorsqu’il se sent en sécurité.
Même endormi(e), votre subconscient continue d’intégrer la relaxation et la visualisation — vous bénéficiez donc pleinement de la séance.
Oui, absolument.
L’atelier se déroule dans un cadre bienveillant où la confidentialité, le respect et la non-judgmentalité sont essentiels.
Vous n’êtes jamais obligé(e) de partager quoi que ce soit, et si vous choisissez de le faire, tout reste dans le groupe.
Votre espace intérieur est respecté du début à la fin.
Mon approche ne se limite pas à une simple relaxation : elle réunit le corps, le mental, les émotions et la conscience dans un même processus de transformation.
J’utilise des outils issus des neurosciences, des thérapies brèves, de la relaxation somatique, de l’identité et de l’approche quantique, pour vous aider à comprendre ce qui se joue réellement à l’intérieur de vous.
Ce n’est pas seulement un moment agréable : c’est une expérience guidée qui vous permet d’agir sur les mécanismes profonds du stress, de la rumination et de la résistance intérieure. Vous n’êtes pas simplement détendu(e) à la fin : vous repartez avec une lecture nouvelle de votre fonctionnement, des techniques concrètes pour retrouver le calme, et un accès à une version plus présente, plus apaisée et plus consciente de vous-même.
C’est cette combinaison de précision scientifique, de douceur, et de transformation intérieure qui rend mon approche réellement différente.
Que vas-tu faire comme séance de sport aujourd’hui?
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