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Trouve sur cette page mes recommandations de matériel de fitness et de compléments alimentaires.
Je recommande le matériel suivant si vous achetez en ligne (sur Amazon).
Vous pouvez trouver des élastiques de différentes tailles et résistances en magasin de sport, mais les poignées et cale-portes sont plus difficiles à trouver en magasin.
Bandes de résistance 5 couleurs avec 5 niveaux d'intensité différents. Bandes élastiques en latex 100 % naturel, solides, douces pour la peau, sûres et durables.
Contient : 2 sangles de cheville, 5 élastiques de résistances différentes, 2 sangles de mains, 1 cale-porte. Livré dans un sac noir.
5 Bandes Élastiques de Fitness multi-niveaux de résistance, en latex naturel.
5 niveaux de résistance. Un must pour la plupart de mes programmes !
2 ancrages de porte, adaptés à toutes les portes. Permet de passer un élastique dans l'ancrage pour réaliser divers exercices, tels que des tirages, des élévations de jambes, etc.
A acheter si tu n'as pas le pack "12 pièces élastiques de résistance". Si tu as commandé le pack de 12 pièces, un cale-porte est déjà inclus dans le pack, donc tu n'as pas besoin d'en commander séparément.
Procure-toi des lots d'haltères de différents poids. Ces haltères sont disponibles aux poids de :
2x 3 kgs, 2x 5 kgs, 2x8 kgs, 2x 10 kgs, 2x 12 kgs, 2x 16 kgs, 2x 20 kgs.
Ces haltères sont ceux que je préfère, de meilleure qualité que ceux en vinyle. Recommandé pour les niveaux intermédiaires à avancés.
Lot de 2 haltères avec intérieur en acier et surface en vinyl : antidérapant, adapté au terrain et facilement maniable.
La forme hexagonale des haltères les empêche de rouler sur le sol. Odeur neutre grâce à des matériaux de qualité. Ces haltères sont adaptés au sport à domicile. Idéal pour débutant(e)s.
Les poids sont livrés par paires. Chaque couleur correspond à une charge différente : 2x 0,5 kg / rose, 2x 0,75 kg / vert, 2x 1 kg / jaune, 2x 1,5 kg / orange, 2x 2 kg / lilas, 2x 2,5 kg / bleu, 2x 3 kg / rouge, 2x 4 kg / vert, 2x 5 kg / noir.
Ce tapis d'Amazon Basics en élastomère thermoplastique est lavable en machine. Il est idéal pour les exercices de fitness à la maison, confortable, grand et antidérapant. Parfait pour débutant(e)s.
Note : Si tu réalises tes entraînements en salle de sport, je conseille de te procurer tout de même des mini-élastiques (« mini-bandes ») car bien que la plupart des salles en proposent en libre accès à leurs adhérents, il est fréquent que les mini-élastiques mis à disposition soient abîmés, déjà en cours d’utilisation par d’autres personnes, ou que ta salle n’en propose tout simplement pas.
Les compléments alimentaires sont à prendre dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée au quotidien.
Amadis Coaching décline toute responsabilité dans ton choix d’utilisation des compléments alimentaires. Lis les recommandations associées à chaque produit lorsque tu les reçois avant de les consommer. Certains produits ne sont pas recommandés dans des cas bien spécifiques (par exemple, les produits brûleurs de graisses ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de problèmes de thyroïde).
La WHEY est de la protéine de lait qui a l’avantage d’être immédiatement biodisponible, à prendre immédiatement après une séance de sport pour récupérer et soutenir la construction des muscles.
Que vas-tu faire comme séance de sport aujourd’hui?
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