Pilates en cours collectifs

à l'espace TAO, centre ville de Dijon

Cours de Pilates

Lundi de 12h30 à 13h30
Jeudi de 19h00 à 20h00

Durée : 60 minutes

Lieu : Espace TAO
23 place Bossuet, 21000 Dijon

Veuillez noter qu'un congé maternité entraînera l'arrêt des séances de Pilates de novembre 2026 à avril 2027

Un corps tonique, mobile et bien aligné : voilà ce que vous construisez au fil des séances de Pilates.

Avec le temps, la sédentarité ou simplement le rythme du quotidien, le corps peut progressivement perdre en mobilité, stabilité et force musculaire profonde. Des tensions peuvent alors apparaître, notamment au niveau du dos, des épaules ou des hanches.

Les cours collectifs de Pilates à Dijon vous permettent de retrouver ces fondamentaux grâce à une pratique complète, progressive et accessible.

Au fil des séances, vous travaillez la posture, la respiration, l’équilibre, la mobilité et le renforcement des muscles profonds, avec une attention particulière portée à la qualité des mouvements.

Que travaille-t-on pendant un cours de Pilates ?

Chaque séance combine :

Renforcement musculaire en douceur des abdominaux profonds, du dos, des fessiers et des épaules
Mobilité articulaire et souplesse pour retrouver plus d’aisance dans vos mouvements et diminuer les tensions
Travail de la posture et de l’équilibre pour mieux vous tenir au quotidien
Exercices avec petit matériel : ballons, élastiques et accessoires Pilates pour varier les sensations et affiner la perception du corps
Respiration et relaxation guidée pour terminer la séance en relâchant les tensions physiques et mentales.

Les effets se ressentent progressivement dans la vie quotidienne : un corps plus stable, plus mobile, plus tonique et une meilleure conscience de sa posture.

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Un cours de Pilates en petit groupe

au centre de Dijon

Ces cours de Pilates en groupe s’adressent particulièrement aux personnes actives qui souhaitent prendre soin de leur corps, se renforcer et entretenir leur mobilité avec une activité physique douce mais efficace.

Ils sont accessibles à différents niveaux : des adaptations et variantes sont proposées au cours de la séance afin que chacun puisse pratiquer selon ses capacités et progresser à son rythme.

Les cours se déroulent sur l’heure du déjeuner, dans un petit groupe convivial et bienveillant : une véritable parenthèse dans la journée pour bouger, respirer et vous reconnecter à votre corps.

📍 Espace TAO – centre-ville de Dijon

Un lieu facilement accessible en plein cœur de Dijon, idéal pour intégrer une séance de Pilates à votre semaine sans bouleverser votre emploi du temps.

Adresse exacte : 23 place Bossuet, 21000 Dijon, dans la cour derrière le restaurant « La Dame D’Aquitaine ».

Les cours sont limités à 12 participants afin de préserver la qualité de l’accompagnement et de pouvoir apporter des corrections personnalisées.

Inscriptions aux cours de Pilates

Pour vous inscrire sur un cours, merci d’utiliser l’enregistrement en ligne ci-dessous 👇

L’inscription est obligatoire, même si vous possédez un carnet de séances pré-payées. Il n’y a pas d’inscription à l’année : elles sont soient unitaires, soit sous forme de carnet pré-payés : voir le détail des tarifs en cliquant ici.

Pour payer votre séance en ligne lors de votre inscription, merci de sélectionner « Stripe » et d’entrer vos informations de paiement.