Reprise du sport en douceur, méthodes douces de remise en forme, soulagement des douleurs de dos, tonifier, raffermir, étirer, améliorer la mobilité articulaire pour bouger avec plus d’aisance…
L’activité physique orientée vers le bien-être est idéale pour reconnecter avec son corps, s’entretenir, lâcher-prise, soulager le stress, l’inconfort, reprendre confiance en soi, ou encore récupérer suite à une blessure.
Chaque séance de coaching bien-être est guidée avec clarté et précision, afin que vous puissiez effectuer chaque mouvement en toute sécurité et dans le respect de votre corps. Mon approche met l’accent sur la posture juste, la respiration consciente et la connexion à vos ressentis.
Au fil des séances, vous apprendrez à identifier les différentes zones musculaires, des muscles profonds stabilisateurs aux muscles plus superficiels. Vous découvrirez comment activer votre sangle abdominale de façon efficace et sécuritaire, pour soulager les douleurs dorsales, affiner la taille et retrouver une posture équilibrée.
Chaque séance se déroule dans une ambiance calme et musicale, propice à la détente et à la reconnexion à soi. En fonction de votre énergie du moment, un temps de relaxation, de méditation guidée ou de modelage corporel peut venir clôturer la séance. Ce moment d’apaisement permet d’intégrer les bienfaits du travail corporel et de faire circuler l’énergie dans tout le corps.
Grâce à cette approche globale — physique, énergétique et mentale — vous renforcez vos chaînes musculaires tout en développant une écoute fine de votre corps. Vous améliorez votre mobilité, votre souplesse et votre équilibre intérieur, pour rester en forme en douceur et cultiver une vitalité durable.
J’utilise un mélange de techniques issues des disciplines ci-dessous, sans m’enfermer dans une seule pratique.
Je m’adapte à votre forme du jour, à vos préférences et à ce qui est le plus juste pour vous.
Matwork niveaux I, II et III
Femmes enceintes
Seniors
Post-thérapie
Ballon
Renforcement doux
Vinyasa (dynamique) et doux
Poids de corps
Élastiques
Petit matériel
Posture et souplesse
& méditation
Étirements et mobilité articulaire
Conscientisation et circulation de l’énergie
En fonction de votre état de forme de départ et de vos objectifs, voici des exemples de résultats que vous pouvez obtenir :
Meilleur équilibre et mobilité articulaire
Plus mobile et souple, muscles entourant la colonne renforcés, moins de douleurs de dos
Plus toniques, plus endurants
Amélioration des capacités respiratoires
Aide le corps à évacuer les déchets métaboliques, à décongestionner
Stimule, masse et soutient le travail du système digestif, décongestionne le ventre
Amélioration globale du système cardiovasculaire
Cette zone importante du corps retrouve souplesse, mobilité, le plancher pelvien est renforcé, la descente d’organes est prévenue ou limitée
Les séances se déroulent soit :
A l'issue de la première séance, vous choisissez si vous souhaitez poursuivre votre remise en forme avec moi.
Je demande alors un engagement sur 4 séances minimum, payables en amont du déroulement des séances.
Un contrat de prestation de service est établi.
Nous établissons un calendrier de rendez-vous ensemble.
Mes tarifs sont de 70€/séance. Une séance dure 1 heure maximum, à moins que vous ayez une demande spécifique concernant la durée de la séance, ce qui peut entraîner une modification des tarifs.
Aucun remboursement n'est effectué, les séances sont reportées si besoin.
Non. Je n'interviens pas exclusivement à domicile, je ne propose donc pas le SAP.
Au même titre qu'une séance de kinésithérapie ou d'ostéopathie, mes prestations nécessitent un savoir-faire précis et des années de formation. Elles sont toutes facturées et les tarifs ne sont pas dégressifs.
Que vas-tu faire comme séance de sport aujourd’hui?
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