Smoothie au beurre de cacahuètes
Idéal pour récupérer après un entraînement. Déconseillé aux personnes allergiques aux arachides.
Équipement
- 1 blender
Ingrédients
- 1 tasse de lait d'amande non sucré (ou autre lait végétal non sucré)
- 1 banane surgelée (ou non surgelée)
- 2 c. à soupe de protéines en poudre au chocolat ou autre protéine végétal (chanvre, pois...)
- 1 c. à soupe de beurre d'arachide
Instructions
- Commencez par verser le lait d'amande dans le mixeur pour éviter que les ingrédients ne collent au fond du mixeur.
- Ajoutez ensuite la banane, le beurre d'arachide et la poudre de protéines.
- Allumez le blender, en commençant à basse vitesse et augmentez au fur et à mesure.
- Une fois que le liquide est uniforme, versez-le dans une tasse et dégustez immédiatement pour conserver le plus de nutriments possible.