Bonsoir Anne !

J’espère que tu es en forme. Tu peux m’appeler pour faire un point sur tes entraînements cette semaine, je suis disponible.

Aujourd’hui, je te propose un circuit haut du corps pour affiner les bras et les épaules.

Sous le PDF, tu trouveras 2 vidéos des exercices d’activation pour mieux comprendre les mouvements.

Si tu as encore de l’énergie à la fin de la séance, tu peux ajouter une séance abdominaux des jours précédents, voire même un ou deux Tabata(s) !

Bonne séance !

Vidéos des exercices d’activation

Exercice d’activation 1 – Cercles de bras
Exercice d’activation 2 – Battements de bras sur le ventre
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Bienvenue

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Que vas-tu faire comme séance de sport aujourd’hui?

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