J’espère que tu es en forme Anne ! Aujourd’hui ta séance est un circuit abdos à effectuer 3 fois. Une fois que tu le maîtriseras, tu pourras l’ajouter à la fin de tes séances bas du corps et haut du corps par exemple, ou encore à la fin de tes séances cardio.

Je recommande d’utiliser un élastique long, pas trop résistant, pour ces exercices. Ils peuvent aussi être effectués sans élastique dans un premier temps, pour prendre le temps de se concentrer sur la technique, ou bien si tu n’as pas d’élastique approprié.

Si tu utilises l’élastique, prend bien soin de l’attacher à quelque chose de solide (par exemple, au pied d’un meuble lourd).

Bon courage !

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