Recette: Smoothie vert tropical

Smoothie vert tropical

Smoothie vert tropical

Type de plat Boissons, Goûter, Smoothie
Portions 1 personne
Calories 357 kcal

Equipment

  • 1 blender

Ingrédients
  

  • 1 tasse de lait d'amande non sucré (ou autre lait végétal non sucré)
  • 1 banane surgelée (ou non surgelée)
  • 1 tasse d'ananas surgelés (ou non surgelé mais fraîchement coupé)
  • 1 tasse d'épinards
  • 2 c. à soupe de poudre de protéine de vanille (ou autre poudre de protéine végétale : chanvre, pois, spiruline…)

Instructions
 

  • Commencez par verser le lait d'amande dans le mixeur pour éviter que les ingrédients ne collent au fond du blender.
  • Ajoutez ensuite la banane, l'ananas congelé, les épinards et la poudre de protéines.
  • Allumez le blender, en commençant à basse vitesse et augmentez au fur et à mesure.
  • Une fois le liquide est uniforme, versez-le dans un grande verre et dégustez immédiatement pour conserver le plus de nutriments possible.

Notes

Idéal pour récupérer après une séance d’entraînement, ou pour se donner de l’énergie avant la séance (dans ce cas, boire environ 1 heure à 30 minutes avant le début de la séance).

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