Recette: Smoothie au beurre de cacahuètes

Smoothie au beurre de cacahuètes

Smoothie au beurre de cacahuètes

Idéal pour récupérer après un entraînement. Déconseillé aux personnes allergiques aux arachides.
Type de plat Boissons, Smoothie
Portions 1 personne

Equipment

  • 1 blender

Ingrédients
  

  • 1 tasse de lait d'amande non sucré (ou autre lait végétal non sucré)
  • 1 banane surgelée (ou non surgelée)
  • 2 c. à soupe de protéines en poudre au chocolat ou autre protéine végétal (chanvre, pois…)
  • 1 c. à soupe de beurre d'arachide

Instructions
 

  • Commencez par verser le lait d'amande dans le mixeur pour éviter que les ingrédients ne collent au fond du mixeur.
  • Ajoutez ensuite la banane, le beurre d'arachide et la poudre de protéines.
  • Allumez le blender, en commençant à basse vitesse et augmentez au fur et à mesure.
  • Une fois que le liquide est uniforme, versez-le dans une tasse et dégustez immédiatement pour conserver le plus de nutriments possible.

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