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Cahier de Fitness à la maison

4,90

Description

Ce cahier a pour but de faire en sorte que vous gardiez la motivation sur le long terme.

Il vous donne :

  • Une liste d’objectifs diète, mindset et sportifs à définir chaque semaine.
  • Un tableau pour prendre vos mensurations, à remplir toutes les 4 semaines.
  • 12 semaines de fiches de séances journalières à remplir pour faire une auto-évaluation de chaque séance de sport que vous réalisez. Cela vous permet de garder une trace de vos séances et de partager vos difficultés avec moi. C’est un outil de suivi qui me permettra de vous aider à progresser.
  • Bien que ce cahier soit fait pour les entraînements à la maison, vous pouvez aussi l’utiliser si vous réalisez des séances en salle de sport ou en extérieur (course à pied, ballades à vélo, natation…).

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