Description

Ce cahier a pour but de faire en sorte que tu gardes la motivation sur le long terme.

Dans la nouvelle édition 2023 tu y trouves :

• Une liste d’objectifs diète, mindsets et sportifs à définir chaque semaine.
• Des citations inspirantes.
• Un calendrier de 84 jours pour organiser tes entraînements, à imprimer, remplir et afficher chez toi.
• Un tableau pour prendre tes mensurations, à remplir toutes les 4 semaines.
• 12 semaines de fiches de séances journalières à remplir pour faire une auto-évaluation de chaque séance de sport que tu réalises. Cela te permet de garder une trace de tes séances et de ta progression. C’est un outil de suivi.
• Tu peux aussi l’utiliser si tu réalises tes entraînements en salle de sport ou en extérieur.