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Ebooks & Challenges qui te permettent de retrouver la forme et transformer ton corps !

Cahier de Fitness à la maison

4,90

Description

Ce cahier a pour but de faire en sorte que tu gardes la motivation sur le long terme.

Dans la nouvelle édition 2023 tu y trouves :

  • Une liste d’objectifs diète, mindsets et sportifs à définir chaque semaine.
  • Des citations inspirantes.
  • Un calendrier de 84 jours pour organiser tes entraînements, à imprimer, remplir et afficher chez toi.
  • Un tableau pour prendre tes mensurations, à remplir toutes les 4 semaines.
  • 12 semaines de fiches de séances journalières à remplir pour faire une auto-évaluation de chaque séance de sport que tu réalises. Cela te permet de garder une trace de tes séances et de ta progression. C’est un outil de suivi.
  • Tu peux aussi l’utiliser si tu réalises tes entraînements en salle de sport ou en extérieur.

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