Conclusion

Quel est l’objectif de ce challenge ? Réaliser ce challenge sur 10 jours peut t’aider à améliorer ta santé physique et mentale, ton équilibre, et ta confiance globale à reprendre une activité physique sur le long-terme.

Travailler ton centre du corps t’aidera à optimiser ta posture, à soulager le mal de dos, à améliorer ta technique et ton maintien lorsque tu réalises des tâches de la vie quotidienne, et aussi à te préparer à la réussite lorsque tu te rendras en salle de sport ou que tu commenceras un programme de sport à la maison !

Ce défi t’encourage à mettre en place de petits changements chaque jour afin que cela ne te semble pas insurmontable.

Tout ce que tu as à faire est de consacrer à peine 10 minutes de ta journée à un seul exercice pour renforcer et aligner ton corps de l’intérieur.

Si tu relèves ce défi et que tu t’y tiens, je t’assure que tu en sortiras plus tonique !

Bonne chance. Passe à l’action dans la dernière partie de ce petit programme en découvrant 10 jours de séances que je t’ai préparées !