Conclusion

Quel est lu2019objectif de ce challenge ? Ru00e9aliser ce challenge sur 10 jours peut tu2019aider u00e0 amu00e9liorer ta santu00e9 physique et mentale, ton u00e9quilibre, et ta confiance globale u00e0 reprendre une activitu00e9 physique sur le long-terme.

Travailler ton centre du corps tu2019aidera u00e0 optimiser ta posture, u00e0 soulager le mal de dos, u00e0 amu00e9liorer ta technique et ton maintien lorsque tu ru00e9alises des tu00e2ches de la vie quotidienne, et aussi u00e0 te pru00e9parer u00e0 la ru00e9ussite lorsque tu te rendras en salle de sport ou que tu commenceras un programme de sport u00e0 la maison !

Ce du00e9fi tu2019encourage u00e0 mettre en place de petits changements chaque jour afin que cela ne te semble pas insurmontable.

Tout ce que tu as u00e0 faire est de consacrer u00e0 peine 10 minutes de ta journu00e9e u00e0 un seul exercice pour renforcer et aligner ton corps de l’intu00e9rieur.

Si tu relu00e8ves ce du00e9fi et que tu tu2019y tiens, je tu2019assure que tu en sortiras plus tonique !

Bonne chance. Passe u00e0 lu2019action dans la derniu00e8re partie de ce petit programme en du00e9couvrant 10 jours de su00e9ances que je t’ai pru00e9paru00e9es !